ラット・プルダウン | 広背筋と肩甲骨周りの筋肉に集中した負荷を与える |
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ベンチプレス | 大胸筋を中心に上半身の押す力を強化 |
バックエクステンション | 脊柱起立筋を鍛え、背筋を強化 |
プッシュアップ | 大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を総合的に鍛える |
バーベルスクワット | 大腿四頭筋と臀筋に強い負荷をかけ、下半身全体を強化 |
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レッグプレス | 大腿四頭筋とハムストリングスを中心に脚全体を鍛える |
スタンディングレッグカール | ハムストリングスに集中した負荷で、脚の裏側を強化 |
レッグエクステンション | 大腿四頭筋を特に強化し、膝周りの安定性を高める |
XAGLASS | ザグラス(ブランド名) |
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EXERCISE | エクササイズ |
BODY | 人体 |
APPLYING | 与える |
RESISTANS | 抵抗 |